boosta dig själv

Det är aldrig för sent att bli en bättre människa. Kickstarta våren med härliga tips för ett ökat välbefinnande.

1. Vårväder innebär regn och kyla ena dagen och solsken nästa dag. Njut av de fina vårdagar som bjuds. Frisk luft och solljus ökar energin och håller humöret på topp. Själv njuter jag av vårvädret varje morgonpromenad till skolan, ibland önskar jag att skolan låg längre bort.

2. Skratt ökar välbefinnandet och hjälper till att motverka stress. Hyr en komedi eller surfa in på youtube och se till att få ett gott skratt. Annars kan man manipulera sig själv med att bara le, tänk på något du tycker om så kommer du känna dig mer harmonisk direkt.

3. Goda gärningar gör alla människor glada. Genom att glädja någon annan upplever de flesta verkliga lyckokänslor. Det kan tyckas vara omärkligt men en vänlig fråga om hur det står till kan räcka för att få någon annan glad för lite uppmärksamhet.

4. Välkomna våren med en välbehövlig makeover. Unna dig en skön massage eller ansiktsbehandling och stressa ner. Budgetvarianten för dem som har det knapert i plånboken är hemma-spa ett skönt alternativ. Tappa upp ett bubbelbad, lägg en ansiktsmask och måla naglarna. Ett annat tips är att dra i en lättare toning i håret för mer glans och lyster. Det hjälper till så att även huden ser friskare ut.

5. Ny säsong – nytt frukostalternativ. Förbättra dina frukostvanor genom att välja långsamma kolhydrater och mycket proteiner. Det håller dig mätt och du slipper känna ett starkt sötsug innan lunch. Själv äter jag alltid havregrynsgröt med ljölk, äpple och kanel med ett gott bröd och pålägg till, underbart gott...

6. Sätt upp mål för vad du vill uppnå resten av året och gör ditt bästa för att nå dem. Belöna dig vid varje delmål och deppa inte ihop om du misslyckas på vägen. Att nå sina mål är en riktig boost för självförtroendet. Ett delmål kan vara något man skall genomföra inom en vecka, tex rensa upp i garderoben, det brukar ge otroligt välbefinnande, det är lätt att man hittar gamla kläder man inte använt på länge som kanske passar perfekt nästa dag!

7. Skaffa dig ett nytt intresse eller hobby. Finns det något du länge drömt om att göra, som exempelvis ta danslektioner, måla, tillverka smycken, sporta – släpp in hobbyn i ditt liv. Hobbys skapar kreativitet som i sin tur ger energi och glädje. Men det behöver inte vara något avancerat, det kan räcka med att ta itu med ett korsord vilket får hjärnan att arbeta.

8. Skriv ner dina tankar om dagen på kvällen för att utvärdera dina upplevelser. Både negativa och possitiva och tänk efter vad du kunde gjort annorlunda. det hjälper till att skingra tankarna när du sedan ska sova och ger en bättre och mer avslappnande sömn. :)