Så ska jag komma igång med mitt nya hälsosamma liv:
1. Se över min helhet
Fördelar med mitt nuvarande liv: hoppfullt
Nackdelar: lätt nedstämd men förväntansfull
2. Regelbundenhet
Inte låta maten och kraven utifrån kontrollera mina handlingar.
3. Motionera hälsosamt
Inte fly till motionsspåret utan vara kvar i min ångest och bearbeta den.
4. Schemalägga aktiviteter
Bara göra det som kroppen orkar samt de jag själv väljer att göra. Ta mig egen tid för bara mig själv.
5. Hitta motivation
Se glädjen i omgivningen.
6. Ge min kropp den energi den behöver
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar